Happy Flow

Know How

Tipps & Tricks

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1. Die stärkste Stärke stärken!

Von den vielen Stärken die du hast – welche ist besonders stark bei dir ausgeprägt? Wenn zu deinen Stärken Bescheidenheit gehört und du es dir nicht eingestehen kannst, frage deine FreundInnen. Stärke deine stärksten Stärken, indem du sie möglichst oft bewusst einsetzt.

2. GO with the FLOW

Bestimmt gibt es Tätigkeiten in denen du voll und ganz aufgehst. In welchen Tätigkeiten vergisst du die Zeit und für welche musst du dich gar nicht motivieren, weil du richtig Lust darauf hast?

3. Kleines Glück = Großes Glück

Halte immer wieder mal inne und bemerke das kleine Glück und dann das kleinste Glück. Und wenn du das allerkleinste Glück wahrnehmen kannst, wird dein Glück am allergrößten.

4. Glück schenken macht glücklich

Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt. Das wussten schon Snoopy und Charlie Brown. Und jetzt weiß es auch die Wissenschaft.

5. Bewegung bringt das Glück in Wallung

Sitzen ist das neue Rauchen. Bewegung hilft beim Stressabbau und beim Glücksaufbau, wirkt antidepressiv und wirkt lebensverlängernd. Also: I like to move it move it …

6. Dankbarkeit aus freien Stücken

„Jetzt sag´ brav DANKE …“ haben wir das nicht alle als Kinder gehört? Dankbarkeit sollte nicht verordnet werden, sondern von Herzen kommen. Nimm dir am Ende deines Tages kurz Zeit und überlege dir drei Dinge, für die du heute dankbar bist. Das ist eine besonders schöne Übung mit fabelhafter Wirkung. Wissenschaftlich bestätigt!

7. Meditation – mach´es dir leicht!

Regelmäßige Meditation hat nachweislich eine glücksverstärkende Wirkung. Mit eleMental kannst du jederzeit unter Anleitung und geringem Zeitaufwand deines Glückes Schmied sein.

8. Schlaf´ dich glücklich!

Endlich ein Tipp der im Schlaf funktioniert und dabei auch noch ein echter Glücksbringer ist!

9. Humor ist der Regenschirm der Seele

Seit Patch Adams und seinen Clowndoctors wissen wir von der heilenden Kraft des Lachens. Ist doch klar, wir leiden nämlich UNTER Dingen, aber wir lachen ÜBER Dinge. Und wer ÜBER sich selbst lachen kann, ist über sich selbst hinausgewachsen.

10. Nütze deinen Körper

Wenn wir die Mundwinkel nach oben ziehen, finden wir die Welt lustiger, wenn wir den Kopf hoch halten, fühlen wir uns souveräner, wenn wir aufrecht durchs Leben gehen, fühlen wir uns selbstbewusster. Deine Gefühle folgen auch deiner gewählten Haltung. Probier´ es aus.

11. Mach´ SINN

Viktor Frankl lehrte uns, dass der Mensch auf zwei Arten Sinn erleben kann. Entweder indem er in einer Tätigkeit aufgeht oder für jemanden anderen da ist. UND heute wissen wir, dass Sinnerleben bis in unsere Genetik wirkt und uns überlebensfähiger macht. Macht Sinn, oder?